Warsztaty są skierowane do osób, które chciałyby od podstaw zapoznać się z techniką stania na głowie, jak i dla tych, które chcą pogłębić już zdobytą wiedzę oraz trochę poszaleć do góry nogami. Dowiesz się, jak podejść do tematu bezpiecznie i kompleksowo, jak zwiększyć siłę i świadomość ciała oraz poprawić technikę.
Tekst: Organizatorzy/iD Centrum Aktywności Kołobrzeg
I BLOK – ABC stania na głowie
Pierwszy blok poświęcony będzie budowaniu fundamentów. Pracować będziemy nad prawidłowym podejściem do samej pozycji i jej zrozumieniem. A także nad poprawnym ustawieniem ciała, siłą, balansem, pracą obręczy barkowej, nad oswojeniem ciała w pozycji odwróconej jak i polepszeniem jego świadomości. Podczas zajęć będziemy pracować samodzielnie oraz wykorzystamy pracę w parach w celu zwiększenia bezpieczeństwa i pewności wykonywanego ruchu.
II BLOK – Wariacje nt. stania na głowie oraz press headstand
Drugi blok skierowany jest do osób, które potrafią samodzielnie stać na głowie lub też jeszcze tego nie potrafią, ale praktykują. Idealny też będzie dla osób, które mają solidne podstawy ruchowe dzięki trenowaniu innych dyscyplin, takich jak: pole dance, aerial hoop, pilates, joga, gimnastyka, kettle, crossfit, etc.
Spróbujemy opanować na nim trudną sztukę balansowania w staniu na głowie, dzięki wszelkim wariacjom związanym ze zmianą ustawienia nóg, czy też rąk. Okiełznamy press headstand, czyli wchodzenie do pozycji bez dynamicznego odbicia się od podłoża lub z bardzo subtelnym wybiciem.
Będzie też chwila na ładne szejpikowe zdjęcia. Ale pamiętajcie, fundamenty to podstawa! Dlatego, jeśli nigdy nie próbowałeś stania na głowie lub nie masz pewności, czy robisz to dobrze to warsztat nr 1 jest pozycją obowiązkową. Natomiast warsztat numer 2 będzie świetnym jego uzupełnieniem i zabawą.
Prowadząca zajęcia
Warsztaty poprowadzi Patrycja Świderska, świetnie Wam znana z prowadzenia zajęć w naszym iD. Certyfikowany instruktor stretchingu oraz yoga wheel, a także instruktor aerial hoop. Pole dancerka, miłośniczka acroyogi, a także innych form ruchu związanych ze stretchingiem, gimnastyką i tańcem. Pasją do ruchu, tego zdrowego ruchu i zrozumienia własnego ciała, stara się zarażać swoich podopiecznych i wszystkich wokół. Bo szpagat też może być zdrowy i bezpieczny.
Data: 3 lipca, start godz. 10
Miejsce: iD Centrum Aktywności Kołobrzeg, ul. Złota 15
Jeden blok 45 zł
Pakiet 2 bloki 75 zł
Zapisy przez https://idcentrumaktywnosci.pl/grafik/
Można się zapisać także w recepcji iD